गलत बैठने की आदत से बढ़ रहा लो बैक पेन, जाने बचाव के उपाय
सोते समय हमेशा एक आरामदायक और सपोर्टिव गद्दे का उपयोग करें. साइड में सोते समय घुटनों के बीच तकिया रखें, और अगर पीठ के बल सोते हैं, तो घुटनों के नीचे तकिया रखना फायदेमंद होता है. अंत में, अगर आपको पहले से ही लो बैक पेन है, तो तुरंत फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें.
सोते समय हमेशा एक आरामदायक और सपोर्टिव गद्दे का उपयोग करें. साइड में सोते समय घुटनों के बीच तकिया रखें, और अगर पीठ के बल सोते हैं, तो घुटनों के नीचे तकिया रखना फायदेमंद होता है. अंत में, अगर आपको पहले से ही लो बैक पेन है, तो तुरंत फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें.
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